Mucha gente dicen algo como: “no quiero ser gordo!” o, “no quiero ser pobre!”. El conflicto que se desarrolla es que, el foco esta permanentemente en lo que uno no quiere. Si utilizas estas declaraciones estás alimentando tu subconsciente con exactamente lo que no quieres y atraes más de este problema.

¿Qué es entonces lo que quieres?

 Cuando estamos hablando sobre las metas, muchas personas dicen cosas como: “Quiero ganar más dinero!” o, “Quiero bajar de peso”. El problema con este tipo de expresiones es, que son poco exactas. Además incluyen suposiciones que trabajan en contra de lo que uno quiere lograr. Cuando decimos: “Quiero bajar de peso!” está implícito que se debe ser gordo primero para luego bajar. Si decimos: “Quiero ganar más dinero”, esto implica que primero tienes que estar inconforme con lo que ganas, para ganar más. La subconciencia no tiene ningún filtro y no evalúa si algo es bueno o malo para nosotros. La subconciencia absorbe todo como una esponja y se programa con el contenido que le damos.

¡Sé exacto en tus afirmaciones!

Tu subconsciente puede ser tu mejor aliado. Para lograr tus metas rápidamente tienes que definir que exactamente quieres. Si quieres ganar más, tienes que usar declaraciones como por ejemplo “Quiero ganar $ 4.000.000 pesos por mes”.

¡Tus afirmaciones deben ser creíbles!

Cuando te pones una meta, evalúa si crees en tu meta o si te pusiste la barra demasiado alta para ti. No te sirve una meta que es tan grande, que pierdes la fe. Debes ponerte una meta que se siente alcanzable para ti. Generalmente no existen metas demasiado altas. La única limitación eres tú con lo que crees sobre el estado deseado. En algunos casos tiene sentido partir la meta en objetivos intermedios. Así tienes sensaciones de éxito entremedio y sientes tu meta final cada vez más cerca y más alcanzable.

Ejercicio:

Toma un papel y escribe lo que quieres lograr, luego, responde las siguientes preguntas:

¿En cuanto tiempo quieres lograrlo?

¿Cuáles son los caminos o modalidades como lo puedes lograr?

¿Crees de verdad que puedes lograrlo? Repite esta pregunta hasta que la respuesta sea un sí.

¿Cómo te vas a sentir cuando logres tu meta?

¿Qué va a ser diferente en tu vida?

¿Cómo va a ser la reacción de tu familia, amigos, novio(a)  cuando logres tu meta?

¡Si haces este ejercicio de manera consciente y disciplinada, estarás un paso más cerca a tu meta y éxito personal!

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En este artículo voy a mostrarte de una forma drástica, la importancia de enfocarte en tus metas.

Ejercicios:

Probar cosas nuevas

Imagínate que haces algo nuevo, que nunca has hecho en tu vida antes y que es muy bueno para tí. Ahora imagínate que podría ser lo peor que podría pasarte haciéndolo.

El peor caso

Evalúa intensamente los problemas que pueden ocurrir con este comportamiento nuevo. Ponte mentalmente en la situación, si ocurriera de verdad (asociado, es decir, sintiéndolo con tu cuerpo). Imagínate todos los problemas hasta el detalle más pequeño.

Deja desarrollar la sensación negativa hasta el punto, que tu mismo dices: “No, nunca voy a hacer algo así de terrible! No quiero esto!”.

Estrategia para menos problemas y más felicidad

Una buena herramienta de procesar tu pasado es la siguiente:

Observa las experiencias de tu pasado, que te hacen sentir mal, desasociado (=observándote desde afuera cuando haces esta experiencia). Las imágenes que ves de esa experiencia, son en este caso, pequeños y alejados.

Ahora imagínate las situaciones negativas en una pantalla de un cine. Obsérvate como estás sentado en el cine viendo las experiencias que te causaron sensaciones negativas. Normalmente la sensación debería ser neutral. Así puedes evaluar situaciones pasadas en forma racional sin hacerte sensaciones negativas.

Después  desaparece las sensaciones negativas y concéntrate en todas las experiencias positivas de tu vida. Imagínate las experiencias positivas asociándolas, ósea, estás haciendo que la experiencia positiva esté en tu cuerpo. Mira las experiencias positivas con tus propios ojos, escúchalas con tus propios oídos y siéntelas en tu propio cuerpo.

Practica esta estrategia de procesar diariamente

Si practicas este ejercicio día a día, notarás después de una a dos semanas, que empezarán a aparecer imágenes y experiencias positivas más frecuente porque estás entrenando a tu subconsciencia a experiencias positivas. Para hacer la sensación positiva más fuerte, haz las imágenes más grandes y con colores más fuertes. Para aumentar la sensación aún más, puedes hacer las imágenes brillantes.

Qué logras con este ejercicio?

1. Que las experiencias negativas pierdan importancia a través de la disociación.
2. Que sientas las experiencias positivas de manera más intensa.
3. Que atraigas a tu vida, más situaciones de sensaciones positivas, debido a la asociación y programación de tu subconsciencia.

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